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要了解自律神經失調是什麼之前，必須要先明白自律神經是甚麼；它由交感神經與副交感神經所形成，就好像油門與刹車的關係一般；它能幫助人們度過生活中的各式考驗。無論是在遭遇壓力或困難的情況下都有可能出現心跳急促、流汗、发热及緊張不安的情況。
「自律神經失調：交感神經與副交感神經失衡的慘況」
自律神經失調就是交感神經與副交感神經失去平衡的情況；好似一台加速不止又無法使用煞車來調整的車子；於是當應該要休息的時候仍無法有效地休息下來而導致失眠、隨後又因此影響到各方面的情緒狀態。
「自律神經失調：尋求專家醫生的協助，才能解決問題」
對於自律神經失調而言，最好向專家醫生尋求協助，因為這不是單單由壓力釋放所引起的，雖然也與壓力有關係：長期处於壓力之下可能使得神經忘了该如何休整。如遇到心跳迅速、出冷汗、緊張不安、無法入眠的情形，則務必立即去找專家接受幫助。
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