健康營養研究室

你覺得晚上常常很難入睡嗎？你覺得早上很難早起嗎？早上起來之後還是覺得非常的累？很容易生病，而且生病之後很難回覆？又或者覺得最近姿勢性低血壓變得嚴重？如果你有以上症狀的話，那你可能要懷疑自己是不是得到了腎上腺疲勞了，腎上腺疲勞雖然不是什麼嚴重的病症，但是卻是現代人因為壓力大而很常得到的，以下有以下檢測方式能夠讓你判斷你是不是得到了腎上腺疲勞症候群。

心跳與血壓變化

是否有腎上腺疲勞，我們可以讓自己的心跳血壓產生變化，如我們的大腦要從比較低處移動到高處或者從躺著到坐姿，地心引力會使得大腦血流減少、血壓下降，這時我們的延腦發出命令、腎上腺些微上升，刺激交感、副交感神經發出訊號，影響心臟和血管運作，進而使血壓些微上升，讓血液有效被輸送至大腦，這些都要在一瞬間完成。如果腎上腺疲勞的話就會很容易產生姿勢性的貧血，會頭暈甚至昏倒。

自我檢測方法

可以先平躺個5分鐘然後為自己測量一次心跳跟血壓，然後站起身子再量一次心跳跟血壓，如果站著的時候心跳比躺著時候多6下以上，然後血壓增加10%以上的話你可能就是腎上腺疲勞的患者，可以審視一下自己的生活哪裡壓力太大也可以尋求專業醫療人員協助。