close
用嗓過度指的是長時間、高頻率講話或者發聲，甚至不用大聲嘶吼地使用聲帶，沒有讓嗓子得到適當的休息，短時間內容易讓聲帶發炎，此時會感覺喉嚨有點刺痛的不適感。慢慢的，在這樣發炎、復原的反覆作用下，就容易形成節結，也就是俗稱的「繭」，不僅會造成喉嚨有異物感，更可能影響發聲。
如何修復聲帶？一定要好好的休息
雖然休息就能修復聽起來非常的幹話，但是絕對是唯一的真理。如果很難理解的話，可以想像一下健身的人，如果肌肉拉傷了不好好休息那會發生什麼事情，在健身的人都知道除了吃、練以外最重要的就是讓肌肉修復，不然除了肌肉不會成長以外還很容易受傷得不償失。講師如果講話10分鐘以上可以稍微停頓一下跟台下的聽眾互動一下或者喝個水，這樣也算是一個適當的休息。老師的話可以利用空堂的時間盡量不要說話，讓聲帶好好恢復。
學習適當的發聲方式
除了透過好好的休息來讓你的嗓子獲得舒緩放鬆的機會以外，如何好啊後的使用嗓子也就是發聲的方式，也能讓自己的嗓子減輕發聲的負擔。
全站熱搜
留言列表
