吃什麼可以增加腸道好菌？研究表明，某些益生菌在某些情況下可以幫助。走進一家健康食品店，甚至是藥店，你很可能會发現有一整個過道，也許是兩個過道，專門陳列著益生菌。益生菌是一種活的微生物，通常是細菌，當以適當的劑量食用時，能給健康帶來好處。
維持健康，推薦吃益生菌
支持者認為，它們可以改善腸道微生物組的組成，而腸道微生物組涉及健康的許多方面，包括免疫力、新陳代謝和情緒。這樣看來，益生菌似乎是個不費吹灰之力的東西。請記住，雖然許多科學家和醫生認為，益生菌有前途，但必須慎重挑選。
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