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葉黃素是一種脂溶性營養素，對於保護眼睛健康，特別是防止視網膜受到藍光的傷害和預防黃斑部退化，起著重要的作用。為了確保葉黃素能被身體充分吸收，選擇正確的服用時間是非常重要的。下面我們將為您解答葉黃素什麼時候吃最好以幫助您達到最佳的吸收效果。
“最佳服用時間揭曉：葉黃素什麼時候吃最好？”
葉黃素是一種脂溶性營養素，它需要與食物中的油脂一起進入消化系統才能被有效吸收。因此，我們建議您在飯後服用葉黃素，這樣可以利用食物中的脂肪來增強葉黃素的吸收。如果您在空腹的狀態下服用，可能會降低葉黃素的吸收效率。
“如何正確服用葉黃素？了解葉黃素什麼時候吃最好與每日建議攝取量”
一般來說，每日攝取6到10毫克的葉黃素是建議的量，若需加強保護眼睛，可增加至15毫克，但過量攝取可能產生不良反應，因此建議依照醫師或營養師的指導進行補充。飯後服用葉黃素並配合油脂食物，將有助於葉黃素的吸收。如有疑問，請尋求專業營養師或醫師的建議。
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