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為什麼吃益生菌有什麼好處？其中一大原因在於可以保持我們的消化道的微生物生態平衡；如今人們都對飲食上很隨便、無法吸收所有必要的營養成分、外出用餐太過於頻繁，導致消化不佳已是常事；而如此一來對胃部健康造成影響之外，也會使整個人的免疫力下降。
首先，從身體狀況判斷！
總之，最重要的就是：你感覺到自己的身體狀況如何？如果你每日三餐都吃得很均衡、並且在平常生活中也有相關產品協助消化的話，或者就不必再補充益生菌了。不過說真實來說，大多數人仍舊必須依賴於益生菌；這是當代人所遭遇到的一個難關；雖然不能說它是病痛，卻也可以看出身體的不安康。因此才有了各式各樣保健食物出現。
促進健康：從腸胃道維護開始
為了維持身體健康，不但要在外部通過運動來加強，而且要想方法改善腸胃道的狀況，使得好的食物可以正常吸收，不好的東西也能夠順利地從人體中排出去。只有如此，才能維持長期的健康狀況。
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